1. lépés

Egy magyar háziasszony mindennapjai

Mottó:

„Este jó, este jó,
este mégis jó.
Apa mosdik, anyafőz,
együtt lenni jó.”

/Zelk Zoltán/

Számtalanszor elhangzik a szánkból: „azt sem tudom, hol áll a fejem!”

Nem kell másra csak arra gondolni, hogy a reggeli ébresztő után azonnal a toppon kellene lenni ahhoz, hogy időben elvigyük az álmos gyereket az óvodába, iskolába, odaérjünk a munkahelyünkre. Napközben is helyt kell állni, de délután már türelmetlenül nézzük az óránkat, és azon jár az eszünk, hogy oda kell érni a gyerekért, mit adjak a családnak vacsorát és mivel is vagyok elmaradva. Valljuk be, nem könnyű! Azonban fel kell állítani fontossági sorrendet.

1. Fontos

2. Halasztható

3. Elvégezheti a férfi is.

1. Fontos a reggeli! Üres gyomorral csökken a koncentráció, könnyebben elálmosodunk,

rosszabb esetben akár ájulás is lehet a vége. Különösen a gyermekek

hajlamosak rá

Nem elég a kávé!

Legalább 1-2 falat pirítós kenyér, fél zsemle, kifli, s ami nagyon fontos:

1 bögre ital!! Ez lehet tejes ital, teaféle vagy gyümölcsital.

A gyomornak dolgozni kell, hogy szervezetünk bírja a napi

megpróbáltatásokat.

A gyerekekre különösen nagy figyelmet kell fordítani, hisz irtózatos

mennyiségű energiát égetnek el naponta.

A másik fontos szempont, hogy hol és mit eszik a család minden tagja.

Erre nagy figyelmet kell fordítani, hiszen ennek tudatában tudjuk megtervezni az otthoni

étrendet.

Ha tudjuk, hogy ki mit evett aznap, akkor minden nehézség nélkül pótolhatjuk azokat az életfontosságú alkotó elemeket az otthoni étrendben, ami azon a napon kimaradt családtagjaink étrendjéből. /Fehérje, szénhidrát, vitaminok …..etc./

Persze nem teljes körű a felsorolás, de mint tudjuk, a családban a férfi ugyan a fej, de a NYAK a nő, a szerető, gondoskodó családanya, a háziasszony, a HÁZ ASSZONYA.